Mentalno zdravlje više nije tabu tema. Iako se o njemu sve više govori, još uvijek prečesto u tišini narušava svakodnevicu tisuća zaposlenih.

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, koji se obilježava 10. listopada, vrijeme je da otvoreno progovorimo o tome koliko radno okruženje utječe na našu psihu.

Također, zašto briga o mentalnom zdravlju više nije samo osobna stvar, nego odgovornost i radnika i poslodavca.

Saznajte više u nastavku članka!

Radno mjesto kao izvor stresa

Provodimo više od trećine života na poslu. Toksično okruženje se vrlo brzo osjeti na mentalnom zdravlju zaposlenika.

Važnost mentalnog zdravlja, pogled u zalazak sunca; Izvor: Pexels

Također, ako zaposlenik ne osjeti smisao posla ili je preopterećen, situacija mu se odražava na zdravlju. Naravno, pritom pate i poslovni rezultati.

Podaci pokazuju da zaposlenici s depresivnim tegobama godišnje izgube 31 dan zbog narušenog mentalnog zdravlja, te još 27 dana zbog neproduktivnosti.

Prema istraživanju Europske agencije za sigurnost i zdravlje na radu, više od 40 % zaposlenih u EU osjeća stres povezan s poslom.

U Hrvatskoj je sličan trend. Mnogi zaposlenici ističu da su pod pritiskom zbog preopterećenosti. Također, muče ih kratki rokovi, manjak komunikacije, ali i nedostatak ravnoteže privatnog i poslovnog života.

Rad od kuće je poseban oblik organizacije rada i važno je održati ravnotežu između privatnog i poslovnog života. Pročitajte više!

Mentalni umor često ne dolazi iz velikih problema, nego iz nakupljenih sitnica. Zaposlenike muče nejasna očekivanja, stalna dostupnost poslodavcu, neizrečene kritike i nedostatak pohvale.

No, radno mjesto može biti i izvor stabilnosti, smisla i zajedništva. Važno da je dobro oblikovati. U zdravim tvrtkama, mentalno zdravlje postaje dio strategije, a ne dodatna tema na team buildingu.

No, unatoč gore napisanom, team building je dobra ideja  za zbližavanje kolega. Pročitajte više!

Team building, povezivanje, dobar tim, povezivost; Izvor: Pexels

Najčešći problemi mentalnog zdravlja na poslu

Stres i burnout (sindrom izgaranja) najčešći su izazovi u modernom radnom okruženju.

No, postoje i drugi oblici problema koji često ostaju neprepoznati:

Anksioznost i tjeskoba. Osjećaj stalnog pritiska, straha od pogrešaka, pretjerana samokritičnost.

Depresija. Gubitak motivacije, osjećaj praznine i umora, poteškoće s koncentracijom.

Kronični stres. Dugotrajno stanje napetosti koje vodi prema fizičkim i psihičkim simptomima.

Emocionalna iscrpljenost. Posebno česta kod zaposlenih u uslužnim djelatnostima, zdravstvu, edukaciji i ljudskim resursima.

Perfekcionizam i stalno ugađanje ljudima. Stalna potreba da se svima svidimo i dokažemo.

Sve to ne utječe samo na pojedinca, nego i na tim. Kada zaposlenik osjeća pritisak, to se reflektira na komunikaciju, produktivnost i odnose unutar kolektiva.

Razgovor, terapija, terapeut; Izvor: Pexels

Jedna od češćih posljedica narušenog mentalnog zdravlja kod zaposlenih osoba je manjak koncentracije, čime izvršavanje dnevnih zadataka i poštivanje rokova postaju sve izazovniji.

Mnogo faktora utječe na mentalno zdravlje na radnom mjestu, stoga je podrška poslodavca iznimno bitna i može značajno utjecati na zadovoljstvo zaposlenika.

Poslodavci i mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje nije samo briga pojedinca, već odgovornost cijele tvrtke.

Evo nekoliko konkretnih koraka koje svaka tvrtka može poduzeti:

Otvorena komunikacija

Zaposlenici moraju znati da je u redu reći kako se osjećaju. Poslodavac mora osigurati siguran prostor i takve rečenice ne smiju biti tabu.

Edukacija voditelja i HR-a

Lideri moraju znati prepoznati znakove preopterećenosti i reagirati prije nego što dođe do sagorijevanja.

Fleksibilnost

Mogućnost rada od kuće, prilagodba radnog vremena ili slobodan dan nakon zahtjevnog projekta često čine ogromnu razliku.

Meditacija, joga, opuštanje; Izvor: Pexels

Programi podrške

Veće tvrtke sve češće nude psihološko savjetovanje, radionice o stresu i mindfulness programe. U Hrvatskoj raste broj organizacija koje surađuju s terapeutima.

Kultura priznanja i zahvalnosti

Ne mora svaka pohvala biti bonus. Ponekad je dovoljna iskrena riječ priznanja. Ljudi žele znati da se njihov trud vidi.

Tko je u prilici ne bio trebao propustiti priliku za rad od kuće uz roditeljske potpore. Saznajte o čemu se tu radi!

Zaposlenici i mentalno zdravlje

Bez obzira na podršku poslodavca, svatko od nas ima odgovornost prema sebi. Briga o mentalnom zdravlju ne znači bježanje od stresa, nego svjesno upravljanje njime.

Donosimo nekoliko konkretnih savjeta:

Postavite granice. U redu je isključiti laptop u 17:00.

Odlazite na pauze. Kratka šetnja ili kava bez mobitela resetiraju mozak.

Posao, pauza za kavu; Izvor: Pexels

Razvijaj rutinu spavanja. Umor pojačava stres, a dobar san obnavlja koncentraciju.

Nauči reći ne. Ne moraš prihvatiti svaki zadatak ni tuđi stres.

Traži podršku. Razgovor s kolegom, prijateljem ili stručnjakom često je prvi korak prema rješenju.

I što je najvažnije mentalno zdravlje nije slabost. Ono je vještina i snaga, poput svake druge kompetencije.

Tvrtkama je ponekad teško organizirati potporu na radnom mjestu bez podrške vanjskih suradnika.

Brojke koje sve govore

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), depresija i anksioznost uzrokuju godišnji gubitak od 12 milijardi radnih dana globalno.

Takva situacija stoji poslodavce više od 1 trilijun dolara godišnje.

Depresija, mentalno zdravlje; Izvor: Pexels

Na domaćem se terenu procjenjuje da svaki četvrti zaposlenik ima simptome stresa ili emocionalne iscrpljenosti.

Ipak, tvrtke koje ulažu u mentalno zdravlje bilježe do 25 % manju fluktuaciju zaposlenika i značajno veće zadovoljstvo na poslu.

Slobodno možemo reći da ulaganje u mentalno zdravlje nije trošak, nego investicija.

Lažna bolovanja se kažnjavaju. Pročitajte više o ovom trendu.

Mentalno zdravlje kao dio employer brandinga

U eri u kojoj se poslodavci bore za talente, sve više kandidata pri odabiru poslodavca pita:

“Kakva je kultura rada?”

“Poštuje li se ravnoteža između privatnog i poslovnog?”

“Kako podržavate mentalno zdravlje zaposlenika?”

Tvrtke koje nemaju odgovor na ta pitanja gube ljude. One koje ga imaju, zadržavaju i privlače najbolje.

Briga o zaposlenicima, posao, dostavljač, paketi; Izvor: Pexels

Što je employer branding i kako utječe na pronalaženje kandidata i zadržavanje zaposlenika? Saznajte iz članka!

Primjeri pozitivne prakse pokazuju da i male tvrtke mogu puno učiniti. Potrebno je održavati zdravu komunikaciju sa zaposlenicima. Posebno o stresu.

Zatim, neki dan na poslu moraju biti laganiji, bez trčanja i stalnih sastanaka. Također, poslodavac može organizirati edukacije o mentalnom zdravlju.

Iako vlade i poslodavci imaju primarnu odgovornost u zaštiti i promoviranju mentalnog zdravlja na radnom mjestu, svatko od nas treba brinuti za vlastito blagostanje.

Kako mijenjamo radnu kulturu?

Promjena počinje od pojedinaca, ali opstaje kroz sustav.

Posljednjih godina sve se više organizacija uključuje mentalno zdravlje u interne politike, edukacije i strategije održivosti.

Ipak, još uvijek postoji stigma. Posebno u manjih poslodavaca koji smatraju da osobni problemi ne spadaju na posao.

Istina je, zapravo, suprotna. Posao i mentalno zdravlje su neraskidivo povezani.

Zadovoljan zaposlenik, ured; Izvor: Pexels

Zaposlenik koji je mentalno iscrpljen, ne može biti motiviran ni produktivan bez obzira na bonuse, ured ili benefite.

Ako je potrebno, zatražite pomoć od onih kojima vjerujete – prijatelja, članova obitelji, kolega, nadređenih ili zdravstvenih profesionalaca.

Briga o mentalnom zdravlju je briga o ljudima

Mentalno zdravlje nije privilegija, nego pravo svakog zaposlenika.

Tvrtke koje to razumiju grade otpornije timove, bolje rezultate i zdraviju organizacijsku kulturu.

Posao može biti izvor stresa, ali i prostor sigurnosti, učenja i rasta.

Zato shvaćamo važnost Svjetskog dan mentalnog zdravlja!

Ako želite raditi u okruženju koje potiče ravnotežu, poštovanje i razvoj, istražite otvorene pozicije kod nas!

Zdrav tim stvara zdravu organizaciju.  Sve počinje s jednim razgovorom o tome kako se zaista osjećamo.

Pogledajte naš izbor poslova! Kliknite već danas!