Posao bi vas trebao ispunjavati. Pronalaženje ispunjenja i svrhe u vašem poslu važan je dio motivacije tijekom cijele karijere.

Međutim, tijekom različitih razdoblja vašeg profesionalnog i privatnog života, vaše zanimanje za posao može početi opadati.

Potrebno je pronaći načine da ostanete uključeni u svoj posao kako biste bili produktivni i iskusili rast.

Dosada na poslu ili ‘boreout’ je emocionalno stanje koje karakterizira osjećaj nestimulacije, neusredotočenosti i nemira, ali i nedostatak želje za angažmanom.

Koji su znakovi dosade na poslu? Također, koje su prednostima poboljšanja vašeg raspoloženja na radnom mjestu?

Izaziva li dosada nepotrebne konflikte? Pročitajte naš članak kako se riješiti konflikata na radnom mjestu.

Dosada na poslu

Nismo svi isti i sklonost dosadi je individualna. No, ipak ju je većina zaposlenika osjetila u nekom trenutku svoje karijere.

Posao i znakovi dosade

Dosada na poslu može imati nekoliko oblika i možda nećete prepoznati da su određena ponašanja ili promjene raspoloženja rezultat dosade na radnom mjestu.

Pročitajte 5 znakova da je vrijeme za traženje novog posla.

Evo nekoliko znakova da vam je na poslu postalo dosadno:

• Osjećate se apatično zbog svog posla.
• Vaša razina produktivnosti opada.
• Osjećate se kao da gubite vrijeme na poslu.
• Više se ne pozivate na prethodne ciljeve niti postavljate nove ciljeve.
• Redovito se osjećate umorno ili iscrpljeno na poslu.
• Teško vam je koncentrirati se na svoje zadatke.
• Provodite sve više vremena obavljajući aktivnosti koje nisu povezane s poslom, kao što je provjeravanje društvenih mreža, uzimanje pauza i čišćenje radnog prostora.

Dosada kao prilika za zaradu

Predlažemo 3 načina za borbu protiv dosade na poslu:

1) Što je dobro za zaposlenike i posao?

Ovo je vrlo važan korak. Svi smo različiti i individue i dolazimo do svojeg maksimuma rada na različite načine.

Za uspješnost rada, kvalitete i zadovoljstva na radnom mjestu je ključna ravnoteža. Do ravnoteže se može doći na mnoge načine. Naravno, karakter samog posla je važan, također.

No, neke od mogućnosti su:

• Fleksibilnost radnog vremena. Pročitajte više i o učinkovitom rasporedu rada dok radite od kuće.
• Promicanje zdravih navika. Saznajte i kako poboljšati svoje vještine za rad.
• Redovno provodite individualne razgovore.
• Ostale personalizirane beneficije. Pročitajte više o bonusima za zaposlenike.

2) Pronađite smisao u svom radnom mjestu

Pokušajte pronaći širi smisao i proširiti viziju svog posla. Pokušajte se uključiti u nove projekte. Probajte SMART metodu da biste lakše ostvariti svoje ciljeve u karijeri.

SMART metoda, ciljevi u karijeri

3) Borite se protiv monotonije

Zadaci koje radite bi trebali biti raznoliki. No, još važnije je da budu izazovni. Trebaju odgovarati vašem potencijalu, interesima i vještinama.

Pročitajte zašto su komunikacijske vještine važne za privatni, ali i uspješan poslovni život.

Prednosti dobrog raspoloženja na poslu

Važno je pronaći pozitivne načine da prilagodite svoje raspoloženje na poslu. Kada se osjećate povezani i uzbuđeni zbog svojih zadataka, možete iskusiti sljedeće prednosti:

• Osjećaj ponosa na svoj rad
• Povećana produktivnost
• Razvoj karijere
• Bolji odnosi s kolegama i nadređenima
• Osobni razvoj
• Profesionalno priznanje
• Ponovno otkrivanje svojih interesa
• Uklanjanje negativnih navika proizašlih iz dosade
• Pronalaženje posla ili karijere koja vas više ispunjava

Inspiracija na radnom mjestu

Kako se nositi s dosadom na poslu

Sljedeći koraci omogućit će vam put do prevladavanja dosade na poslu i pomoći vam da postanete angažiraniji i produktivniji:

1) Postavite si nove ciljeve

Razmislite o tome što želite od svoje karijere za godinu, pet godina i deset godina. Definirajte te ciljeve na mjerljive načine i stvorite djelotvorne korake koji vam mogu pomoći da ih postignete.

Postavljanje ciljeva daje jasnu ideju o tome na čemu radite i zašto je svaki zadatak važan iz šire perspektive. Često provjeravajte svoje ciljeve kako biste ostali motivirani.

Već kod samog natječaja za posao možete odrediti ciljeve za svoju karijeru. Pročitajte više u članku na linku u prethodnoj rečenici.

Na primjer, razmotrite sljedeće ciljeve u karijeri:

• *Kratkoročni cilj (šest mjeseci): Povećati produktivnost za 10%.*
• *Cilj srednjeg ranga (jedna do dvije godine): Želim napredovanje.*
• *Dugoročni cilj (pet godina): Doći na poziciju voditelja ureda.*

2) Ponovno se povežite sa svojim strastima

Razmislite o aspektima svog posla u kojima najviše uživate, a koje su često one stvari koje su vas privukle profesiji koju radite i volite.

Ljubaznost na radnom mjestu

Prisjetite se zašto radite ovaj posao i identificirajte načine koji su doprinijeli vašoj tvrtki ili zajednici te načine na koje možete nastaviti pozitivno utjecati u svojoj sferi utjecaja.

Na primjer, grafički dizajner se može sjetiti da su u početku voljeli crtati i da su zato nastavili kreativnu karijeru. Da bi se opet povezali s tom strasti, moraju početi raditi poslove koji uključuju crtanje.

To bi bilo skiciranje početnih koncepata dizajna ili ručno crtanje komponenti prezentacije dizajna.

3) Steknite nove vještine

Razmislite o njegovanju nove vještine koja će poboljšati vaš radni učinak ili potražite druge prilike za profesionalni razvoj.

Sudjelujte u tečajevima ili radionicama koje nudi vaša tvrtka.

Tu su i razni online tečajevi za profesionalce, kao što je obuka za softver, certificiranje industrije i tečajevi osobnog razvoja.

Mogu vam pomoći da se približite svojim ciljevima u karijeri, dok istovremeno povećavate vaš interes i entuzijazam za svoj posao.

Predlažemo da probate online testiranje vještina!

Komunikacijske vještine, posao

4) Uzmite pauze kada trebate

Iako možda zvuči kontraintuitivno, kratki odmori mogu spriječiti izgaranje (burnout). Pročitajte kako traženje posla može izazvati burnout.

Ako počnete gubiti fokus ili osjetite pad produktivnosti, odvojite nekoliko minuta za resetiranje. Prošećite brzo po uredu ili ustanite i istegnite se.

Pokretanje tijela i udaljavanje od posla može učiniti da se osjećate bolje i angažiranije kada mu se vratite.

5) Recite nadređenom kako se osjećate

Razgovor s nadređenim može biti prikladan ako vam posao više ne predstavlja izazov ili vam ostavlja puno slobodnog vremena.

Ako ste opetovano obavljali iste zadatke, vaš nadređeni bi vam možda mogao dati neke nove odgovornosti ili drugačiji smjer vašeg rada koji je bolje usklađen s vašim interesima.

6) Vježbajte emocionalnu inteligenciju

Emocionalna inteligencija je vještina prepoznavanja i razumijevanja emocija.

Razmatranje vlastitih osjećaja i motivacija može vam pomoći na radnom mjestu na sljedeće načine:

• Poboljšajte odnose sa suradnicima
• Poboljšajte komunikaciju na radnom mjestu
• Pomozite identificirati područja za osobni napredak
• Podsjetite vas da redovitije procjenjujete svoje osjećaje

Emocionalna inteligencija, posao

• Pomognite spriječiti negativna ponašanja

7) Očistite svoj digitalni prostor

Čišćenje računala ili e-maila može vam pomoći da se osjećate motiviranije i spremnije za rad. Vaša dosada može proizaći iz nedostatka organizacije ili izbjegavanja pretrpanih datoteka i inboxa.

Čist digitalni radni prostor omogućit će vam lakši pristup materijalima koji su vam potrebni i riješiti se onoga što ne koristite, čime se smanjuje gubitak vremena.

Ovo čišćenje omogućit će vam odmor od posla, ali će vam omogućiti da se uključite u produktivnu aktivnost. Rad u organiziranijem okruženju može vam pomoći da se osjećate motiviranije.

Novi posao

Ako ništa do navedenog ne upali, uvijek možete razmisliti o novom poslu. Prilagodite svoj životopis i krenite tražiti natječaje za posao.