Ponedjeljak. Samo ta riječ mnogima izazove uzdah. Alarm zvoni ranije nego bismo htjeli, vikend je proletio, a pred nama je cijeli tjedan obaveza, sastanaka i zadataka.

U kolektivnoj svijesti ponedjeljak je gotovo sinonim za težak početak, za povratak rutini i odricanju slobodnog vremena.

No je li ponedjeljak zaista toliko loš ili ga možemo doživjeti drugačije? Možda kao priliku da iznova krenemo i stvorimo tjedan po svojoj mjeri?

Zašto ne volimo ponedjeljke?

Istraživanja pokazuju da upravo ovaj dan izaziva najviše stresa među zaposlenicima. Razlog nije samo u tome što završava vikend, već i u psihološkom pritisku

Početak tjedna podsjeća nas na sve zadatke koje trebamo obaviti.

Nemojte o ponedjeljku razmišljati na negativan način!

Oblaci, nebo, pozitiva, zadovoljstvo, novi početak

U našoj regiji gdje veliki broj ljudi radi u sektorima s fiksnim radnim vremenom i ograničenom fleksibilnošću, osjećaj težine ponedjeljka dodatno je izražen.

Osim toga, promjena ritma igra veliku ulogu. Tijekom vikenda ljudi se opuste, spavaju duže, provode vrijeme s obitelji ili prijateljima.

No s prvim danom tjedna, odjednom se moramo vratiti u disciplinu i ubrzani tempo. Time nastaje osjećaj šoka koji može negativno utjecati na produktivnost i raspoloženje.

Produktivnost i rad od kuće usko su povezane teme. Saznajte kako raditi od kuće i zadržati produktivnost!

Ponedjeljak u različitim industrijama

Ne doživljavaju svi ovaj specifičan dan jednako. Primjerice, u ugostiteljstvu ili turizmu, prvi dan u tjednu može biti mirniji dan nakon užurbanog vikenda.

U uredskim poslovima, on znači hrpu e-mailova, planiranje tjedna i sastanke. Zdravstveni djelatnici, djelatnici hitne pomoći ili trgovci nemaju luksuz vikenda.

Njihov raspored često ne poznaje klasični ponedjeljak, pa je njima svaki početak smjene nova prilika i izazov.

Nedjeljom navečer odvojite barem pola sata kako biste se pripremili za dan koji je pred vama.

Kava, šalica kave, smiješak

Zanimljivo je da studije pokazuju da upravo u ponedjeljak ljudi najčešće donose odluke o promjenama. Počevši od dijete i vježbanja do razmišljanja o promjeni posla.

Time želimo reći da, koliko god bio težak, ponedjeljak nosi i određenu simboliku: novi početak.

Dan kada se najviše traži novi posao

Psiholozi često naglašavaju da ponedjeljak nije samo početak radnog tjedna, već i trenutak introspekcije. Upravo tada zaposlenici najviše preispituju svoju karijeru i zadovoljstvo poslom.

Nakon dva dana odmora, kad imaju priliku distancirati se od radne svakodnevice, ponedjeljak im naglo vraća osjećaj rutine i odgovornosti. Ako su već duže vrijeme nezadovoljni, upravo ponedjeljak otvara oči.

Podaci brojnih platformi za zapošljavanje, pa i u Hrvatskoj, pokazuju da ponedjeljak bilježi najveći broj pregleda oglasa za posao i prijava.

Ljudi se u tom trenutku najčešće pitaju: “Želim li ovako provesti još jedan tjedan, još jednu godinu?”

Svakome tko je u potrazi za novim poslom želimo mnogo uspjeha! 

Zašto baš ponedjeljak?

Emocionalni kontrast: vikend donosi slobodu i vrijeme za obitelj ili hobije, a povratak na posao naglašava nezadovoljstvo ako ono postoji.

Odličan ostatak tjedna, zadovoljstvo

Simbolika novog početka: mnogi doživljavaju ponedjeljak kao “čistu ploču”, pa se lakše odlučuju napraviti konkretan potez poput prijave na oglas.

Navika planiranja: ponedjeljak je dan za postavljanje ciljeva, a za neke od njih to znači i traženje bolje prilike.

Ritam tržišta rada: poslodavci najčešće objavljuju oglase početkom tjedna, što dodatno motivira kandidate da upravo tada pretražuju ponude.

Jeste li postavili svoje ciljeve u karijeri? Pročitajte članak na linku i saznajte zašto su ciljevi važni! 

Iako vam vjerojatno ne pada na pamet ustajati ranije, a pogotovo ne ponedjeljkom, vjerujte nam da će vam se to itekako isplatiti.

Što to znači za poslodavce?

Ako su svjesni da zaposlenici upravo ponedjeljkom najviše razmišljaju o odlasku, tada je ključno da taj dan pretvore u pozitivan doživljaj.

Motivacijski sastanci, jasna komunikacija ciljeva i priznanje za trud mogu značajno smanjiti loše raspoloženje početkom tjedna i zadržati talente.

Kolegij, sastanak, ponedjeljak, ciljevi, planovi, sjedenje za stolom; Izvor: Pexels

Što to znači za zaposlenike?

Za one koji već godinama osjećaju teret ponedjeljka, to je signal za promjenu. Nije uvijek potrebno odmah dati otkaz.

Ponekad je dovoljno razgovarati s nadređenima o novim izazovima, edukaciji ili fleksibilnijem radnom vremenu.

No ako se ponedjeljak iz tjedna u tjedan doživljava kao kazna, onda je jasno da je vrijeme potražiti novi posao.

Ako ste krenuli u lov na novi posao, izbrusite svoj životopis. Pročitajte kako!

Kako si možemo olakšati?

Postoje mali trikovi koji pomažu da početak tjedna ne bude toliko bolan.

Priprema u nedjelju: spremiti odjeću, napraviti plan obroka i popis zadataka smanjuje jutarnji stres.

Realna očekivanja: ne treba ponedjeljak pretrpati obavezama. Bolje je ostaviti mjesta za prilagodbu.

Rituali: mala kava, šetnja ili glazba na putu do posla mogu postati rutine koje olakšavaju ulazak u radni tjedan.

Šetnja gradom, šetnja po suncu, dobro raspoloženje; Izvor: Pexels

Pozitivan okvir: umjesto “opet ponedjeljak”, može se razmišljati “novi početak, nova prilika”.

Strpljenje je važna vještina svugdje, a posebno na tržištu rada. Saznajte kako si možete pomoći i postati strpljiviji. 

Znanstveno je dokazano da boravak na suncu može drastično popraviti raspoloženje.

Ako ste u mogućnosti, svakako pauzu na poslu iskoristite kako biste barem pet minuta proveli na suncu.

Zgrabi priliku za rast!

Umjesto da ga doživljavamo kao kaznu, ponedjeljak možemo promatrati kao priliku. Nadamo se da tom rečenicom nikome ne dižemo živce.

Kako si postavite ponedjeljak, u takvom tonu će proteći i ostatak tjedna.  Uz dobar plan, fokus na prioritete i male navike koje unose pozitivu, ponedjeljak može postati dan produktivnosti i novih ideja.

Tražite vikend posao? Donosimo 15 ideja za rad i zaposlenje. Pročitajte!

Dodatni posao, vikend posao, konobarica, restoran, kafić; Izvor: Pexels

Poslodavci bi trebali smisliti dobre motivacije za zaposlenike već na samom početku tjedna. Vjerujte, to stvarno puno znači.

Male geste, poput zajedničke kave, kratkog sastanka ili jednostavne pohvale, mogu stvoriti osjećaj zajedništva i smanjiti osjećaj jada.

Budite pozitivni i veseli

Ponedjeljak i odlazak na posao ne moraju biti sinonim za stres i nervozu. Mogu biti polazišna točka za novi početak, za male promjene koje dugoročno vode većem zadovoljstvu na poslu.

Ako se svakog ponedjeljka budite s otporom i osjećajem težine, možda je vrijeme da razmislite ne samo o ritualima i navikama, nego i o samom poslu koji radite.

Ako tražite priliku da ponedjeljak postane dan koji se veselo dočekuje, istražite aktualne oglase na ZaposliSe.

Pronađite posao koji donosi motivaciju i energiju za svaki početak tjedna.