Većina osoba proživljava anksioznost, odnosno stanje straha i nelagode, dok rade na pronalasku novog posla. To može biti uzrokovano nizom faktora, uključujući odbijanje koje dolazi s prijavama na oglase, nesigurnost u vezi budućnosti ili pak stres povezan s razgovorima za posao.

Osjećaj anksioznosti često proizlazi iz neizvjesnosti i pritiska koji prate proces traženja posla.

Kako smanjiti stres prilikom traženja posla?

Rezultat je toga da mnogi tražitelji posla doživljavaju emocionalnu napetost i nemir dok pokušavaju osigurati svoju profesionalnu budućnost. Odbijanje nakon prijava može smanjiti samopouzdanje, dok neizvjesnost oko toga kada i gdje ćete pronaći novi posao može stvarati anksioznost u svakodnevnom životu.

Također, sami razgovori za posao mogu biti izvor ozbiljnog stresa, jer zahtijevaju pripremu, “samopromociju” i suočavanje s nepoznatim situacijama.

Važno je razumjeti da je anksioznost tijekom procesa traženja posla normalna pojava. Nije neobično osjećati se nesigurno ili nervozno, posebno ako ste nedavno izgubili posao ili se suočavate s velikim promjenama u karijeri.

Međutim, postoji niz strategija koje vam mogu pomoći u upravljanju ovim osjećajima anksioznosti i stresa.

1. Uspostavite rutinu

Jedan od načina da se nosite sa stresom je uspostavljanje redovitih dnevnih rutina.

Primjerice, jutarnje navike poput buđenja u isto vrijeme; planiranje dnevnih zadataka i postavljanjem ciljeva za naredni dan. Redovite aktivnosti i zadaci pružaju osjećaj kontrole i organizacije, kako bi si olakšali suočavanje s izazovima zapošljavanja.

Istraživanja su pokazala da uspostava dnevne rutine može poboljšati emocionalnu stabilnost i povećati produktivnost, stoga razmislite o uspostavljanju svakodnevnih navika i prioriteta kako biste bolje upravljali vremenom i smanjili stres povezan s potragom posla.

2. Slavite „male“ pobjede

Umjesto da se usredotočite samo na krajnji cilj – pronalazak posla, važno je prepoznati i slaviti “male” pobjede na putu. To može biti uspješno slanje prijave, poziv na intervju ili pronalazak oglasa koji vas je zaintrigirao.

Osim što vam daje osjećaj postignuća, slavljenje tih “malih” pobjeda podupire vašu emocionalnu dobrobit i pomaže vam da ostanete fokusirani na svoj put prema novom zaposlenju.

Ne zaboravite prigrliti i cijeniti te etape, jer su one koraci prema vašem konačnom cilju.

3. Odbijenice ne shvaćajte osobno

Važno je razumjeti da odbijenice poslodavaca nisu osobno usmjerene protiv vas.

Poslodavci donose odluke o zapošljavanju na temelju različitih faktora, uključujući broj pristiglih prijava, specifične zahtjeve za radno mjesto, trenutne potrebe tvrtke i slično. Umjesto da odbijenice doživljavate kao neuspjeh, promatrajte ih kao priliku za učenje i osobni napredak.

Odbijenice su sastavni dio procesa traženja posla i omogućuju vam da se usavršavate kako biste bili konkurentniji u budućim prilikama.

4. Uvijek imajte više opcija

Tijekom procesa traženja posla, pametno je istražiti različite mogućnosti. Nemojte se usredotočiti isključivo na jedno određeno radno mjesto ili industriju.

Razmatranjem različitih opcija povećavate svoje šanse za uspjeh i smanjujete stres jer ne stavljate sve svoje nade u jednu priliku.

Važno je istražiti različite sektore, tvrtke i pozicije kako biste pronašli najbolji odgovarajući posao za svoje kvalifikacije i ciljeve. Ovaj pristup pruža veću sigurnost i bolju kontrolu nad profesionalnim putem.

5. Oslobodi se stresa

Tijekom traženja posla, ključno je nositi se sa stresom kako biste ostali učinkoviti i motivirani. Važno je primijeniti tehnike za opuštanje poput meditacije, joge, ili vježbanja kako biste očuvali mentalnu ravnotežu.

Ključ je u postavljanju realnih očekivanja, radu na samopouzdanju, traženju podrške od prijatelja i obitelji, te korištenju tehnika opuštanja. Također je važno usmjeriti svoju energiju prema konkretnim ciljevima i planirati svoj put prema novom zaposlenju.

Upravljanje anksioznošću tijekom traženja posla može biti izazovno, ali uz odgovarajuće strategije i podršku, možete prevladati te izazove i raditi prema svojim karijernim ciljevima s većim samopouzdanjem i manje stresa.

Dosta ti je odbijenica poslodavaca?

Započnite svoju potragu za poslom uz Zaposlise.hr aplikaciju. Pronađite oglase za posao s jasno navedenim informacijama o plaćama i svim potrebnim detaljima.

Sve što trebate učiniti je prstom svajpati preko oglasa, a ako želite razgovarati s poslodavcima, tu je i live chat opcija.

Isprobaj Zaposlise.hr aplikaciju gdje uvijek dobivaš povratnu informaciju koja ti je potrebna. Pregledaj video oglase za posao, svajpaj kroz transparentne oglase i prijavljuj se u samo nekoliko sekundi.